Vitamiinidest ja mineraalidest
|
|
- Tarmo Schmidt
- 1 aastad tagasi
- Vaatused:
Väljavõte
1 Vitamiinidest ja mineraalidest 1
2 Vitamiinid ja mineraalained Ühik Vajalik päevane annus täiskasvanule Ametlik Tegelik vajadus Vitamiin A (retinool) μg (1000 μg= 3334 IU) Vitamiin B1 (tiamiin) mg 1, Vitamiin B2 (riboflaviin) mg 1, Vitamiin B3 (niatsiin) mg Vitamiin B5 (pantoteenhape) mg (maksimaalselt 5000) Vitamiin B6 (püridoksiin) mg 1, Vitamiin B7 (H) (biotiin) μg Vitamiin B9 (foolhape) μg Vitamiin B12 (kobalamiin) μg 2, Vitamiin B17 (amügdaliin) mg keelatud Vitamiin C (askorbiinhape) mg mg/keha kilogrammi kohta Vitamiin D3 (kolekaltsiferool) μg IU; (1μg=40 IU) Vitamiin E (tokoferool) mg (1mg=1,5 IU) Vitamiin K2 (Menaquinone-7) μg 120 Vähemalt 200 Boor mg Fosfor (P) mg Jood (I) mg 0, (terapeutiline kuni 6000 mg) Kaalium (K) g 3,3-5 1,4-5 Kaltsium (Ca) mg Kroom (Cr) μg 35 kuni 10 μg /keha 1 kg kohta Liitium (Li) μg Magneesium (Mg) mg Mangaan (Mn) mg 2, Molübdeen (Mo) μg 45 kuni 1000 Raud (Fe) mg 18 kuni 65 Räni (Si) mg Seleen (Se) μg Tsink (Zn) mg (maksimum 80) Vanaadium (V) mg 60 - päevast normi pole määratud Vaadeldes ülaltoodud tabeli ametlikke vitamiini- ja mineraalainete koguseid ja neid koguseid, mida inimene tegelikult vajab, leiame tohutud erinevused. Enamus ametlikke norme on pärit USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) ettekirjutistest, mis on ajapikku jõudnud ka Euroopasse. Selleks, et ravimite läbimüüki kindlustada, peab omama kontrolli toiduainetes sisalduvate ainete "normide" üle. Nii ongi üks ja seesama amet (FDA) tekitanud probleemi, millele pakub ka lahenduse ravimid. Vitamiinidele tuleb pöörata erilist tähelepanu, sest toiduainete töötlemisel hävib seegi vähene, mis algselt toormaterjalis leida on. Vitamiinide ja mineraalide tasakaalustamatus teie kehas põhjustab haigusi ja kiirendab vananemist. Tasakaalutuse korral lahkub osa mineraale vereringest. Kui mineraalid kuhjuvad liigestesse, tekib artriit; kui silma, siis tekib kae; kui kogunevad arteritesse, siis tekivad veresoonte laiendid. Tasakaalustamatus tekitab ka seletamatut agressiivsust. 2
3 USA teadlaste väidetel sisaldavad kunstväetistega kasvatatud köögiviljad 87% vähem vitamiine kui biodünaamiliselt kasvatatud taimed. Parimaks on osutunud vitamiinide ja mineraalide hankimine taimedest. Organismi puhastamiseks on soovitav kasutada ürtidest keedetud teesid. Paraku on aga ka taimed aastaaastalt aina tühjemad ja arvamus, et me saame ökotoidust kõik vajaliku kätte, ei vasta tõele. Järgnevas tabelis on ainete vajadus esitletud 70 kg kaaluvale inimesele. Laste puhul on jämedaks rusikareegliks: ainete vajadus jagada 70 ja seejärel korrutada lapse kaaluga. Vitamiini või mineraali nimetus Vitamiin A (retinool) Vajadus: μg Vitamiin B1 (tiamiin) Vajadus: mg Vitamiin B2 (riboflaviin) Vajadus: mg Vitamiin B3 (niatsiin ehk nikotiinhape) Toimevaldkond Nägemisteravus, luude kasv. Vajalik tsingi omastamisel. Vajalik maohappe sünteesis. Osaleb rasvhapete, süsivesikute, aminohapete lõhustamises ja ajutegevuse talitluses. Vaeguse tunnused: töövõime langus, väsimus, isutus, masendus, mälulüngad, pisted jalataldades, iiveldus. Immuunsuse stabiliseerija, osaleb rakkude ja kudede uuenemisel ja rasvade, süsivesikute ning proteiinide põletamisel. Teeb nauditavamaks suguelu. Kaitseb aneemia eest. Hävitab vähieelseid rakke. Tugev antioksüdant. Suurendab nägemisteravust, kaitseb silma sarvkesta, kasvatab kudesid, kiirendab vigastustest paranemist. Tagab naha, limaskestade, juuste ja küünte normaalse kasvu. Vaeguse tunnused: naha sügelus, ekseem, väsimus, valud silmades ja pisarate vool. Kaitseb pellagria ja südamehaiguste eest. Hoiab tasakaalus vere Sisalduvus taimsetes või loomsetes saadustes Kollased ja rohelised köögiviljad, puuviljad ja maks. Kaerahelbed, lina- ja päevalilleseemned, pruun riis, rukki täisterad, spargel, lehtkapsas, lillkapsas, kartul, apelsinid, maks (veise-, sea- ja kana) ja munad. Vaegust tekitab alkohol, kohv, must tee, koolajoogid, suitsetamine. Töötlemata piim (eriti B2- rikas), juust, lehtköögiviljad, rohelised köögiviljad, maks, neerud, kaunvili, pärm, seened ja mandlid. Vitamiini B2 hävitab valgus. Maapähklid, kaunviljad, spargel, artišokid, rohelised lehtköögiviljad ja värske kartul, maks, 3
4 Vajadus: mg Vitamiin B5 (pantoteenhape) Vajadus: mg Vitamiin B6 (püridoksiin) Vajadus: 17mg/keha 1 kg kohta. Vitamiin B7 (H) (biotiin) Vajadus: 0,5-1 mg Aitab omastada vitamiini B5, B9 ja B12 kolesteroolisisaldust. Remondib pragunenud veresooni. Hea mõju pruuniks päevitamisel, nahale, sooltele, närvidele. Sünteesib kasvuhormooni. Toodab suhkrust, rasvast ja proteiinidest energiat. Laiendab kapillaare, aidates kudede verevarustust. Takistab juuste hallinemist. Vaeguse tunnused: rahutus, ülienergilisus, skisofreenia, ajunõrkus. Osaleb adrenaliini tootmisel, soodustab haavade paranemist, tugevdab immuunja närvisüsteemi. Kaitseb südamehaiguste ja artriidi eest, ravib artriiti. Töötleb proteiine ja rasvu, leevendab suhkruhaigust, tagab punaste vereliblede moodustumise. Kaitseb vähi eest, tugevdab immuunsüsteemi, takistab lihaskrampide teket. Kõrvaldab depressiooni. Aitab lastel autismi puhul, eriti koos magneesiumi manustamisega. Vaeguse tunnused: närvilisus, nahaprobleemid, aneemia. Autismi puhul kasutatakse megakoguseid kuni 3000 mg/päevas (50 mg/kg kohta). Osaleb rasvhapete sünteesis, rakkude kasvus. Tegutseb ka juuste ja küünte hüvanguks. Vitamiini H toimet pärsivad liigne alkohol, antibiootikumid, sigaretid ja kange parkaineterikas tee, toores munavalge. piim, juust, munad, rasvased merekalad, kalamari, kanaliha ja õllepärm. Piim ja piimatooted, munad, liha, maks, forell, kaunviljad, avokaado, idandid, kliid, täisteraviljatooted (eriti kaerahelbed), pähklid (maa-, kašu-, pekaani- ja kreeka pähklid), datlid, kuivatatud aprikoosid, brokoli, tomatid, pärm ja seened. Maks, kala, munakollane, sea- ja linnuliha, erinevad pähklid, päevalille- ja seesamiseemned, kastanid, teraviljad, leib, kartul, avokaado, banaanid, pärm, kaunviljad, paprika, porgand, mitmesugused kapsad (lillkapsas, brokoli). B6-vitamiini vormid on tundlikud nii valguse kui ka kõrge temperatuuri suhtes. Maks, neerud, sooled, munarebu, pärm, mitmesugused seened, kaunviljad (sojaoad, herned, läätsed), teraviljad (kaer, oder, nisu, rukis, mais), jämedast teraviljajahust tooted (täisteraleib, sepik), teraviljade idandid, täispiim, tomat, 4
5 Vitamiin B8 (inositool) Vajadus: arvatavalt 1-1,5 g Vitamiin B9 ehk BC (foolhape) (folaat naturaalne) (foolhape sünteetiline) Vajadus: μg Vaeguse tunnused: isutus, põletikuline ja paistes keel, lihaste valulikkus, kuiv ja ketendav, sügelev ja hallikas nahk, unetus. Kestva puuduse tunnuseks on spetsiifiline nahahaigus seborröa ehk patoloogiline rasuvoolus naha rasunäärmetest, depressioon, letargia, hallutsinatsioonid ning halveneb juuste seisund (väljalangemine, kiilaspäisus). See vitamiin sünteesitakse organismis. Sünteesi pärsivad antibiootikumid ja sulfanüülamiidravimid. Lipotroopne mõju maksale, osaleb mao ja soolestiku motoorika regulatsioonis, toetab närvisüsteemi normaaltoime seisundit, osaleb valkude ja süsivesikute ainevahetuses, stimuleerib soolestikus teatud tüüpi bakterite kasvu. Inositool aitab transportida rasvu maksa, kontrollib ka kolesterooli sisaldust veres. Sisaldub rakumembraanides ja müeliinis, mis hõlmab närvilõpmeid. Vaeguse tunnused: depressioon, diabeet. Soodustab geneetilise koodi edastamist lapsele. Kaitseb vähkkasvajate eest ja kiirendab südamehaigustest paranemist. Hädavajalik keharakkude pooldumises. Ravib astmat ja allergiat. Vaeguse tunnused: letargia, äärmine väsimus, kergärritatavus, unetus ja ajunõrkus. artišokk, pähklid (kreeka ja kašuu), mandlid, lillkapsas. Inositoolirikkad on neerud, süda, maks, aju ja pärm. Seda sisaldavad: piim, juust, muna, köögiviljad (sibul, tomat, porgand), puuvili (tsitruselised, datlid, viigimarjad), marjad (karusmari, murakas, vaarikas, maasikas), uba, melon, virsik, seened, teravili; Taimse päritoluga saadustes esineb B8 fütiini kujul (kaltsiumi ja magneesiumi soolade inosiitfosfori hapete segu). B8 talub leeliseid ja happeid, osaliselt hävib kuumutamisel (60%). Kõige rohkem leidub: rohelised lehtköögiviljad, oad ja pähklid. Avokaado, arbuus, aprikoos, täisteraleib, porgand, ja pärm maks. Taimi keetes hävineb B9 vitamiin 97%. 5
6 Vitamiin B12 (kobalamiin) Vajadus: μg Vitamiin B15 (pangaamhape) Vajadus: 200 mg Vitamiin B17 (amügdaliin ehk leatrile) Vajadus: mg Vitamiin C (askorbiinhape) Askorbiinhape koos kaltsiumi, magneesiumi, tsingi, mangaani molübdeeni, tsingi ja kroomiga moodustab askorbaadi, mis on organismile parim. See ei ole nii hapu kui askorbiinhape ja Tagab vereloomes vere punaliblede normaalse arengu, närvide ja naha häireteta toimimise. Aitab vältida südame- ja veresoonkonna haigusi. Väldib neuroloogilisi haigusi põhjustava aminohappe homotsüsteiini liigset esinemist. Ainsana kõigist vitamiinidest sisaldab koobaltit, mida on vaja punaste vereliblede tootmiseks ja närvisüsteemi stabiliseerimiseks. B12 suurtes kogustes (kuni 200 mg) ravib skisofreeniat, depressiooni ja teisi psüühilisi haigusi. Vaegus tekitab närvihaigusi, näiteks Parkinsoni tõbe. Leevendab suhkruhaigust, likvideerib veresoonkonna lubjastumist. Toimib hapnikupuuduste kõrvaldajana, aitab maksa talitushäirete puhul. Ravib alkoholismi. Vähi ja astma ravi, vereringe soodustamine, hea enesetunne. Taastab kehas ainete tasakaalu. Sisaldab mürgise tsüaniidi (sinihappe) mittemürgist eelvormi. Universaalne aine, mis kaitseb isegi teetanuse eest. Teetanuse vastu vaktsineerimine on bluff ja on inimesi tapnud. Hoiab ära skorbuudi. Selle haiguse puhul kapillaarid lõhkevad ja hakkavad lekkima, kahjustuvad ka teised sooned. Inimene sureb verepuudusesse. Alates 500 mg doosist tekib immuunsüsteemi kaitse, mis hoiab soonteseinu tugevana. Maks, neerud, süda, mitmed kalaliigid (lõhe, sardiinid, makrellid), erinevad vete-elanikud (krabid, karbid), mitmesugused piimatooted, munad, veretoidud (verivorst, verikäkid). Tänapäeva loomsetes toitudes sisaldub B12 vitamiini aina vähem. Kõige rohkem leidub seda vetikas. Leidub ka tofus. Organismi B12 isetootlikkuse hävitavad antibiootikumid. Väga hästi mõjuvad tsink ja B12 üheskoos. Pruun riis, õllepärm, terad, päevalille- ja kõrvitsaseemned, aprikoosiseemned. Kõikide luuviljaliste tuumades (aprikoosid, kirsid, ploomid jne), mõrumandlid, õunaseemned, kikerhernes, värskekapsa mahl. Kõige rohkem on C vitamiini kiivis ( mg/tk) ja kibuvitsamarjades. Ühes õunas on 9 mg, apelsinis mg. Piiratult leidub seda kõigis värsketes puuja köögiviljades: greibid, sidrunid, laimid, papaia, maasikad, tomat, brokkoli, toores salat, rohelised lehed, männiokkad. 6
7 toimib tasakaalustavalt. Askorbaat on kaks korda tõhusam kui askorbiinhape. Vajadus: 3-5 g Tähtsaim aine tervise säilitamisel, kaitstes südamehaiguste ja igat laadi nakkuste eest. Hoiab ära veresoonkonna haigusi. Aitab omastada rauda. Kui inimesed saaks piisavalt C vitamiini, poleks vaja südamekirurgiat. Kiirendab haavade paranemist, hoiab luud tugevad, hambad ja suguelundid terved. Hoiab ära mehe steriilsuse. Vitamiin K2 (Menaquinone-7) Vitamiin D3 (kolekaltsiferool) Ilmselt kõige tähtsam vitamiin Hoiduda sünteetilisest D2 (ergokaltsiferool) see takistab D3 imendumist! Kaitseb ajukelmepõletiku eest. C vitamiini abil saab ravida külmetushaigusi kui ka raskeid tõbesid, isegi vähki. Külmetushaigustest kiireks vabanemiseks võib päeva jooksul sisse võtta mg (20-30 g). Aitab vabaneda Alzheimeri tõvest. Lahustab veres suuri kolesteroolihulki. Neutraliseerib enamiku viiruse- ja bakterimürke. K2-vitamiinipuudus ei lase kaltsiumit luudesse, kuhu see kuulub, ladestuda ja selle asemel ladestub kaltsium hoopis arteritesse, aorti, pehmetesse kudedesse, sealhulgas lihastesse, rinda, neerudesse ja kannustesse (tekivad osteofüüdid bone spurs). Valk nimega osteokaltsiin transpordib kaltsiumi luudesse. Vitamiini K2 kasutatakse kaltsiumi luumaatriksisse kinnitamiseks. Kui vitamiin K2 puudub, jääb kaltsium verre ja ladestub lõpuks arterite seintele ja muudesse ebasoovitavatesse kohtadesse. On pigem hormoon, mis osaleb magneesiumi, kaltsiumi ja fosfori töötlemises. Ladustab kaltsiumi luudesse. Eriti tähtis kasvuperioodil kõhrkoe, luukoe ja hammaste arengus. On vajalik luude ja hammaste tugevnemisel. Luude hõrenemisest tervenemiseks tarvitada raviks pikka aega IU-d. See kogus ravib ka artroosi. Piisava koguse D3 korral on hea mälu ja kiire infotöötlus, parem meeleolu ja Kääritatud soja Jaapani toidus natto sisaldab suurtes kogustes K2- vitamiini. Väherasvane Hollandi Gouda juust ja Edami juust. Rasvane kala (sardiin, lest tursk, lõhe), munakollane, kalaõli, talupiimarasv. Kooritud piimas D3 ei leidu. Kesksuvine päevitamine kaks nädalat enne ja kaks nädalat pärast jaanipäeva ajavahemikul paar tundi enne ja pärast keskpäeva kui hommikul ei ole keharasvasid maha pestud 7
8 Vajadus: IU ( μg) füüsiline aktiivsus. Takistab organismi vananemist. Aitab psoriaasist lahtisaamisel, tugevdades samas immuunsüsteemi. Kaitseb vähi ja põletike eest. Takistab vähirakkude kasvu. Vähendab vähisurma ohtu kuni 77%. Vähendab riski haigestuda soolevähki. Risk haigestuda eesnäärmevähki langeb kahekordselt. Oluline laste aju arenemisel. Tõrjub Altzheimeri ja Parkinsoni tõbe. Tuberkuloosi ravi. Mõjutab teatud hormoonide aktiivsust või kaitseb närvirakke või juhib mõnede keemiliste reaktsioonide ahelaid õiges suunas. Või teeb kõike korraga. Pidurdab või lausa peatab astma ja kroonilise bronhiidi. Takistab veresoonte põletike teket ja nende lubjastumist. Tõrjub grippi ja hingamisteede nakkushaigusi. Loob kaitse hammaste väljalangemise ja igemepõletiku vastu. Kasvajate tõrjes on raviannuseks IU/päevas. Hoiab terved närvid, naha, südame ja lihased, toetab organismi immuunsüsteemi, võimaldab verel hüübida. Eriti oluline on see vitamiin taimetoitlastele, lastele ja tubastele inimestele. Suurendab glükoositaluvust. Vaeguse tunnused: laste rahhiit, laste autism, eesnäärmehäired, skisofreenia, väsimus, ärritatavus, vähk, suhkruhaigus, neuropsühhiaatrilised tõved, talvine ja kui ei kasutata päikesekreeme. Kuni 2 aastastele sülelastele anda iga päev 2000 IU (50 mikrogrammi), 3-12 aastastele 5000 IU. Teismelistele 8000 IU. Täiskasvanud inimesed peaksid saama iga päev vähemalt IU (250 μg). 8
9 Vitamiin E Vajadus: mg Boor Vajadus mg masendus, kõrge vererõhk, ülekaal, kroonilised seljavalud, südamerabandus, insult. E-vitamiinil on väga väärtuslik antioksüdatiivne toime, aga mitte apteegis tavaliselt müüdud alfatokoferooli kujul, kuna sellel ilma teiste tokoferooliühenditeta võib isegi kahjulik toime olla. Alfatokoferool on vaid üks kaheksast E-vitamiinist (alfa, beta, gamma ja delta tokoferoolid ja tokotrienoolid). On vaja enamvähem kõiki 8-t selleks, et E-vitamiin toimiks. Parandab pärgarterite kitsenemist, eriti teatud tokotrienoolid. Inimeste juures on leitud, et E- vitamiin vähendab tunduvalt arteriosklerootiliste plekkide (plaques) arvu. Deltatrienool takistab eriti efektiivselt trombotsüütide ladestumist (ladestumine põhjustab halvemal juhul infarkti). Kaitseb neuroloogiliste hädade ja vähi eest. Lahustab verekämpe ja kaitseb vabade radikaalide eest. Tõstab intelligentsust. Töötleb proteiine. Tugevdab organismi vastupanu bakteritele ja viirustele. Aeglustab vananemist. Kaitseb õhu saastatuse korral ja rakud vajavad vähem hapnikku (kõrgmäestikku minejad manustavad E- vitamiini). Aitab omastada Ca, Mg ja fosforit. Takistab põletikuliste protsesside levikut kehas ja peatab need, seega toimib ka kui valuvastane vahend. Peatab kaariese leviku, takistab kaariese teket. Hoiab mälu korras ja taastab seda. Likvideerib artriidi kui võtta 10 mg/päevas. Oliivõli, nisuterad, nisuidu, lehttaimed, munakollane, pähklid, taimeõli, avokaado, maks, täisteravilja tooted. Eesti muldades boor puudub. Avokaado, ploom, viinamari, õun, pirn, dattel, mandlid, pähkel, uba, kiivi, kuivatatud virsik ja aprikoos, rosinad, seemned. Kaalikas, naeris, brokoli, porgand, pastinaak ja rõigas. Merevetikad ja neist tehtud toidud. 9
10 Viinamarjavein ja mahl, mitmed teed, siider, mõned mineraalveed ning teatud piirkondade põhjavesi. Fosfor Vajadus: 1,5-2 g Jood Vajadus: mg (terapeutiline kuni 6000 mg) Kaalium Vajadus: 1,4-5 g Fosfor aktiveerib B-rühma vitamiinid, täiendab paljusid ensüüme. Aitab kaasa DNA, rakumembraanide ja ensüümide moodustamises. Moodustab luid ja hambaid. Vajalik nukleiinhapete, fosfolipiidide, süsivesikute ja fermentide toimimiseks. Toimib tavaliselt koos kaaliumi, tsingi ja magneesiumiga. Vaeguse tunnused: nõrkus, luuvalud, raskematel juhtudel kooma ja surm. Abistav element kilpnäärme funktsioneerimisel. Vaeguse tunnused: hüpotüreoos ehk kilpnäärme alatalitlus, mida iseloomustavad unisus, kilpnäärme suurenemine, kaalus juurdevõtmine ja külmatunne. Samuti võib vaeguse tunnuseks olla ka hüpertüreoos ehk kilpnäärme ületalitlus. Reguleerib vererõhku ja rakkude veesisalduse tasakaalu. Stabiliseerib rakkude sisestruktuuri, aidates juhtida närviimpulsse. Aitab ära hoida ja ravida vähki. Kaitseb aju verevalumite eest. Kaaliumi väljastab organismist higistamine ja uriin. Vaeguse tunnused: väsimus, tursed, lihastenõrkus, kõhukinnisus ja neerude puudulikkus. Valgurikkad toiduained (piim, liha, munad, kaunviljad, teraviljad). Keskmiselt saadakse 60% fosforist piimast, lihast, kanalihast, kaladest ning munadest, 20% tera- ja kaunviljadest, 10% puuviljadest ning puuviljamahladest, 4% alkohoolsetest jookidest ning 3% teistest jookidest. Mereannid, meretaimed, jodeeritud sool ja pruunvetikas. Joodipuuduse saate kindlaks teha kui hõõrute ühe tilga joodi peopesas laiali. Kui see veidi aja jooksul imendub, siis on teil joodipuudus. Kaaliumikogused mg: kl = 1 klaasitäis kl keedetud spinatit kl keed. sojaubasid- 970 keskmine papaia- 710 pool avokaadot- 650 pool klaasi rosinaid- 650 kl keed. aedubasid- 630 kl keed. lehtkapsast- 600 kl ploomimahla datlit- 520 kl apelsinimahla- 500 mg banaan- 440 kl värskeid herneid- 420 keskmine nektariin
11 Kaltsium Vajadus: mg Väga heaks Ca toidulisandiks on jahvatatud munakoored 1-3 kuhjaga teelusikatäit päevas muidugi sel juhul, kui teil õnnestub hankida looduses vabalt ringisibavate nokkijate mune. Kroom Vajadus: kuni 10 μg /keha 1 kg kohta Liitium Vajadus: μg Terapeutiline doos kuni 56 mg Magneesium Puuduvad kõrvalmõjud, Kaitseb vähi ja südamehaiguste vastu, tõrjub põletikke, leevendab allergilisi reaktsioone, reguleerib vere hüübimist, hoiab naha terve, mõjutab närvide ja musklite tegevust, stimuleerib südametegevust ja aitab kehal omastada rauda. Aktiviseerib ka ainevahetusprotsesse. Vitamiinid D3 ja K2 levitavad kaltsiumi kehas. Magneesium ja kaltsium koos panevad liikuma südamelihased. Nende mineraalide vaegus tekitab otseselt südamehaigusi. Vaeguse tunnused: krambid Asendamatu mineraal, mida keha ise ei tooda. Stimuleerib ainevahetust soodustavaid ensüüme ning rasvhapete sünteesi. Reguleerib vere kolesteroolisisaldust ja kontrollib proteiini sünteesi. Tõhustab ainevahetust ja insuliini tootmist ja aitab ära hoida suhkruhaigust. Tõhustab kaitset nakkuste eest. Sel on rasva põletav ning kuiva lihasmassi lisav toime. Aitab koos rauaga valke transportida. Vaeguse tunnused: südamehaigus, väsimus, suhkruhaigus, liigne kolesterool, rasvumine. Liitium toimib suurepäraselt glutamaatide E kehast eemaldajana. Glutamaatide liigse lisamisega meie toitudesse toimivad need erutusmürkidena, tekitades närvirakkude kontrollimatuid sidemeid ehk ülelööke. Ravib maaniat ja põhjendamatut erutuvust. Takistab neeru- ja sapipõiekivide teket, alandab vererõhku, kõrvaldab eesnäärme Piima ja piimatooted, teatud juurviljad, mineraalvesi. Keskmine kaltsiumi sisaldus mg: 0,25 l piima g 40% juustu g sulat. juustu g jogurtit g kohupiima g roh. kapsast g spinatit g türgiube g brokkolit - 80 Õllepärm, maks, sink, kalkuniliha, täistera leib, brokoli, peet, peedisuhkur, siirup, seened, koorikloomad ja viinamarjamahl. Parimad toidulisandid on kroompärm ja kroomnikotinaat (Chromium Nicotinate). Tuleks võtta koos põhitoidu või B-vitamiine sisaldava toidulisandiga. Tumerohelised köögiviljad (brokol), nisuklii, nisuidud, kaerahelbed, pähklid, 11
12 üledoseerimist pole vaja karta. Vajadus: mg funktsionaalseid häireid. Tugevdab keharakke ja hoiab neid korras. Kaitseb vähi eest. Ravib suhkruhaigust. Ülivajaliku mineraalina tagab hormoonide normaalse tegevuse. Suuremas koguses manustamisel alandab vererõhku. Magneesiumsulfaat puhastab nahka ja lümfisüsteemi, hoides ära lümfide turse või koguni kasvaja. Väga soodsa kaitsena toimib magneesiumsulfaadi ja vitamiini B17 koostöö. Magneesiumsulfaat soodustab vereringet. Magneesiumkloriid hävitab veres vaenulikud bakterid. See toimib närve rahustavalt, vähendab väsimust, väldib krampe ja käte värisemist. Mg on 300 ensüümi katalüsaator. Ensüümid omakorda on biokeemilise protsessi katalüsaatorid. Magneesium koos vitamiiniga B6 loob tõhusa kaitse südamehaiguste vastu. Magneesium tagab normaalse südamerütmi seega hoiab ära südameinfarkti. Magneesiumita pidurdub lapse lõualuude kasv ja hammastele pole kasvamiseks piisavalt ruumi. Magneesium koos kaltsiumiga tugevdab hambaid ega lase tekkida kaariesel. Kaltsiumfluoriid kaitseb kaariese eest aga naatriumfluoriid on ohtlik mürkaine, tekitades ajukahjustusi. Vaeguse tunnused: luude hõrenemine, südame- ja veresoontehaigused, lastel üliaktiivsus ja südamekloppimine. Kõrge vererõhk, äkksurm. Autism, psüühilised häired, depressioon, masendus, üleliigne adrenaliin, enesetapu- mõtted. kalad, pärm, kaerahelbed, meresool, adru, seesamiseemned, herned, oad, läätsed, kapsas, datlid, rosin, mineraalvesi, rafineerimata täisterariis, täisteraleib. Kaasajal saame toidust magneesiumi vaid 200 mg päevas, see kaob toidust ka keetmisel. Kolmandik magneesiumist ja kaaliumist kaob sügavkülmutatud toodete ülessoojendamisel. Kevadist magneesiumivaegust leevendab võilillelehtede segamine salatisse. Metsikud taimed sisaldavad rohkem mineraale ja vitamiine kui kultiveeritud taimed. Kunstväetamine vähendab mineraalide sisaldust taimedes ja kohati 100 korda. Väetama peaks kivijahuga, milles leidub hulgaliselt mineraale. 12
13 Molübdeen Vajadus: μg Raud (Kräuterblutsaft ürtidest valmistatud raualisand) Vajadus: kuni 65 mg Räni Vajadus 40 mg Mineraalne vorm SiO2 ei omastu selle liigtiheduse tõttu ja võib ummistada neerud. Hea omastatavus on orgaanilisel ränil, koguni %. Langetõbi lastele anti 450 mg magneesiumglükonaati päevas ja nad tervenesid kahe nädala jooksul. Neerukivid lahustab 420 mg magneesium- oksiidi operatsiooni pole vaja. Sama teeb ka vitamiin B6. Mikroelement molübdeen kaitseb söögitoruvähi eest. Leevendab või kaotab astma sümptomid. On tähtis raua omastamisel. Tõrjub kaariest. Soodustab seksuaalfunktsioone. Vaeguse tunnused: südame arütmia, loote ebaloomulik suurenemine, mistõttu kasvab laps ebaloomulikult pikaks. Raud ja vask on vajalikud punaste vereliblede hapnikuomastamisel. Tugevdavad immuunsüsteemi. Vaeguse tunnused: kevadväsimus, kahvatu nahk, peavalu, hingeldamine, rabedad küüned, kõhukinnisus, nõrgenenud immuunsüsteem ja halvenenud keskendumisvõime. Räni on hädavajalik liigeste kõhre moodustamisel ja ennetab valu liigestes. Kõige suurem kadu uriini kaudu. Stimuleerib DNAd luurakkude sünteesiks (osteoblastidesse), suurendab kollageeni ja elastaani sünteesi ja hoiab ära osteoporoosi. Vähendab sisemiste veresoonte epiteelide poorsust, mis takistab ateroskleroosi klastrite moodustamist; veresoonte elastsus väldib kolesterooli ladestumist. Kui räni tase sidekudedes kiiresti väheneb, võib täheldada, et väheneb Oder, rukis, hirss, lääts, oad, lehtkapsas, lehma- ja kitsepiim, nisu, täisteraleib. Punane liha, maks, oad, munakollane, rohelised lehtköögiviljad, kaunviljad, punased marjad, kuivatatud puuviljad, nõges, rukkileib, Organism omastab rauda kergemini, kui süüa rauarikkaid toiduaineid koos rohkelt C-vitamiini sisaldavate puu- ja köögiviljadega. Põldosi, metsosi, mitmed heintaimed. 13
14 Seleen Vajadus: μg Eesti mullad on seleenivaesed. Soomes näiteks lisatakse väetistele seleeni, seetõttu on sealsete toiduainete seleenisisaldus kordi suurem kui Eesti toiduainetes. arterite seinte elastsus ja suureneb nende läbilaskvus. On hädavajalik kollageeni sünteesiks, selle mõju väldib kortsude teket; nahk on sile, terve ja saab piisavalt verd. Teeb juuksed elastseks ja läikivaks, on väiksem kalduvus juuste väljalangemisele ja hallid juuksed saavad tagasi oma värvi. Parandab küüned, need muutuvad tugevamaks ja vähem rabedaks. Taastab limaskestade hingamise ja seedesüsteemi (kõri-, mao-, kopsu-, jne). Eemaldab organismist kõike, mis sinna ei kuulu. Likvideerib rakkudesse kuhjunud mürgiseid jäätmeid, vabu radikaale ja radionukliide teisisõnu kõike, mis häirib organismi optilisi omadusi. Räni teeb seda mitte-agressiivsel ja märkamatul viisil ja vabastab ruumi uute rakkude jaoks, seega algatab uuenemise. Räni puhastab organismi, vastasel juhul satuvad toksiinid maksa või neerudesse. Olles ise mürgine mikrobioelement, seob ta teised mürgid plii, elavhõbeda jt ja viib need kehast välja. Tähtis osaleja ainevahetuses. Kaitseb vähihaiguste eest. Tähtis juustele ja nahale. Aeglustab vananemist. Soodustab vereringet ja seksuaalsust. Aktiveerib glutatioonperoksüdaasi ensüümi, mis takistab rakke kahjustavate vabade radikaalide teket. Seega aitab ära hoida lihaste ja veresoonte rakumembraanide kahjustusi. Vaeguse tunnused: vaimne alaareng, nägemisvõime vähenemine, kardiomüopaatia (Keshani tõbi), lihaste valulisus ja nõrkus, hüpotüreoidism, isutus. Brokol, lõunamaised nisuterad. Seleeni sisaldus μg/kg: Soome rukis Soome kaer Soome oder Soome suvinisu Soome talinisu Suvinisu, Jõgeva SJ 30 Talinisu, Jõgeva SJ 10 Veski Mati mitmeviljajahu 50 Eesti rukkijahu Kalew 8 Kartul Arielle, Ants 5-6 Soome kartul Küüslauk: (tavaline, Tartu) 6-10 (väetatud, Tartu)
15 Tsink Vajadus: mg Vanaadium Vajadus kuni 60 mg Ületarbimise tunnused: dermatiit, letargia seedetrakti distress, palavik, selenoos (juuste, küünte, hammaste väljalangemine), kaaries, halvatus, seljaajupõletik. Üledoosist annab märku suust erituv küüslaugulõhn. Tähtsaim mikroelement. Aktiveerib T- rakkude funktsiooni. Osaleb kehas rohkem kui 200 ensüümi tegevuses. On immuunsüsteemi tähtsamaid kaitselülisid, soodustades õgirakku- de rünnakuid. On tähtis tegelane geneetilise info reguleerimises ja rakumembraani moodustamises. Vähendab vere kolesteroolisisaldust. Kaitseb nahka parasiitide eest. Kiirendab haavade paranemist. Soodustab reumatismi ravi. Pidurdab vananemist. Reguleerib A-vitamiini omastamist. Hoiab ära juuste väljalangemist. Seob organismis kahjulikke aineid, juhtides neid välja. On tähtis tegur sperma loomises, toetab seksuaalhimu. Vaeguse tunnused: kergestitekkivad põletikud, haavad ei parane, sperma vähesus kuni viljatuseni. Tähtis rakkude toimimisel. Suurendab lihaste vastupanuvõimet. Jäljendab insuliini toimet. Aitab lihasrakkudel omastada glükoosi; aktiveerib glükoosi transpordi raku tasandil; aitab säilitada kehas õiget veresuhkru taset; surub rohkem valke, aminohappeid ja süsivesikuid otse lihasesse. Seega paraneb südame jõudlus ja verevarustus. Euroopa riigid Soome 30 Sibul: tavaline, Tartu 4-10 väetatud, Tartu Soome sibul Soome loomamaks 300 Soome loomaliha Soome sealiha Eesti sealiha 90 Kanaliha (Tallegg) 50 Seened, täisteraleib, muna, kõrvitsaseemned, kala, liha, piimasaadused. Tänapäeval on tsinki toidus vähe, seetõttu tuleb seda manustada toidulisana. Siin on tähtis aminohappe glutamiini toime, mis aitab tsinki omastada. Oluline on tsingi-vase tasakaal. Vanaadiumsulfaati sisaldavad pipar, till, redis, muna, taimne õli, tatar ja kaer. Toidulisandina imendub hästi koos B3-vitamiiniga, võtta peale söömist. 15
16 Väävel MSM metüülsulfonüülmetaan, looduslik väävliühend Väävel osaleb naha, juuste ja küünte kasvus, on vajalik sidekoe ja kõhre loomisel, tagab liigeste liikuvuse, ensüümide aktiivsuse, immuunsüsteemi toimimise ja hormonaalse tasakaalu. Aitab järgmiste vaevuste korral: akne, allergiad, astma, seedetrakti häired, stress, vereringehäired, põletikud, paistetused, migreen, krooniline väsimus, vedelikupeetus, neerude- ja maksaprobleemid, öised jalakrambid, seljavalud, liigesevalud, kroonilised valud, osteartriit, reumatoidartriit, osteoporoos, bursiit, kõõlusepõletik, armkude, venitusarmid, juuste väljalangemine, skleroderma, silma põletik, periodontaalhaigus. Suurendab rakkude elujõudu, aitab reguleerida insuliini tootmist, parandab naha elastsust, parandab mälu, vähendab sportimisjärgset väsimust, tugevdab kapillaaride seinu, tervendab veenilaiendeid, kiirendab haavade paranemist. Väävel toimib eriti hästi koos C-vitamiini sisaldavate toitudega. Mõnel inimesel võib MSM tekitada iiveldust, kõhulahtisust, kõhupuhitust, väsimust, peavalu, unetust, sügelust või allergianähtude süvenemist. Tänu muldade kurnatusele on väävlisisaldus taimedes vähenenud katastroofiliselt. 16
17 17
Untitled-2
Tervise Alkeemia Hiina meditsiin on aastatuhandete vanune tarkus sellest, mis on tervis ning kuidas seda luua ja hoida. Tervise Alkeemia keskuse eesmärgiks on aidata taastada harmoonia ja tasakaal inimese
RohkemVäljaandja: Vabariigi Valitsus Akti liik: määrus Teksti liik: algtekst-terviktekst Redaktsiooni jõustumise kp: Redaktsiooni kehtivuse lõpp:
Väljaandja: Vabariigi Valitsus Akti liik: määrus Teksti liik: algtekst-terviktekst Redaktsiooni jõustumise kp: 01.06.2002 Redaktsiooni kehtivuse lõpp: 22.06.2002 Avaldamismärge: RT I 2000, 49, 314 Meditsiinilisel
RohkemMis on tubakas EST 99x210 sept2012
Mis on tubakas? Mis on tubakas? Tubakas on taim, mis kasvab enamikus maailmajagudes. Tubakataime kuivatatud lehtedest tehakse sigareid, sigarette, piibutubakat, vesipiibutubakat, närimistubakat, nuusktubakat.
RohkemMergedFile
Hill s kampaaniad, kevad 2019 METABOLIC+URINARY (kaal+kuseteedele) HILLS PD KOERA TÄISSÖÖT METAB.URINARY 2KG -50% hind = 8,29 (aegumine 31.05.19) HILLS PD KOERA TÄISSÖÖT METAB.URINARY 12KG -50% hind =
RohkemHiina traditsiooni järgi on väärtuslik teekingitus parim viis oluliste sündmuste puhul õnnitlemiseks. On sul vahel olnud rasle leida õiget komplimenti
Hiina traditsiooni järgi on väärtuslik teekingitus parim viis oluliste sündmuste puhul õnnitlemiseks. On sul vahel olnud rasle leida õiget komplimenti? Enam ei pea otsima, Espechal on neid valikus mitmeid!
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Elevit Pronatal, õhukese polümeerikattega tabletid 12 vitamiini ja 7 mineraalainet ning mikroelementi Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on
RohkemKEYTRUDA (pembrolizumab) teatmik Teave patsiendile Teave patsiendile Käesoleva ravimi suhtes kohaldatakse täiendavat järelevalvet, mis võimaldab kiire
KEYTRUDA (pembrolizumab) teatmik Teave patsiendile Teave patsiendile Käesoleva ravimi suhtes kohaldatakse täiendavat järelevalvet, mis võimaldab kiiresti tuvastada uut ohutusteavet. Te saate sellele kaasa
RohkemSlide 1
Hiiumaa Mesinike Seltsing Mesilasperede talvitumine, soojusrežiim ja ainevahetus talvel Uku Pihlak Tänast üritust toetab Euroopa Liit Eesti Mesindusprogrammi raames Täna räägime: Natuke füüsikast ja keemiast
RohkemMare Kiisk Tartu Raatuse kool IGAPÄEVAELU TARKUSTE OTSIMISMÄNG 3. klassile Mängu koostas: Mare Kiisk, Tartu Raatuse kooli klassiõpetaja, 2018 VOSK Võt
IGAPÄEVAELU TARKUSTE OTSIMISMÄNG 3. klassile Mängu koostas:, i klassiõpetaja, 2018 VOSK Võta Oma Seade Kaasa (nutiseadmete kasutamine), rühmades 2 3 liiget Eesmärgid Võimalus õppesisu abil lõimida inimeseõpetust,
RohkemMicrosoft PowerPoint - veinikaaritamine
Veini kääritamine Martin Sööt Käärimisprotsessi mõjutavad tegurid Temperatuur ja selle mõju veini kvaliteedile: Käärimine on eksotermiline protsess ja seetõttu eraldub käärimisel soojusenergiat punased
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Betaserc 8 mg tabletid Betaserc 16 mg tabletid Betaserc 24 mg tabletid Beetahistiindivesinikkloriid Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile
RohkemTAI_meta_99x148_EST.indd
METADOONASENDUSRAVI Narkootikumide süstimine seab Sind ohtu nakatuda HI- või hepatiidiviirusega, haigestuda südamehaigustesse (nt endokardiit) või põdeda muid haigusi. Kuna narkootikumide süstimine on
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Arimidex, 1 mg õhukese polümeerikattega tabletid anastrosool Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke infoleht
RohkemSlide 1
Katsetulemused kaaliumirikaste maheväetistega Kuusiku katsekeskuses Karli Sepp 1 Pikaajaline mahe- ja tavaviljeluse külvikord 1. Punase ristiku rohke põldhein 1. a 2. Punase ristiku rohke põldhein 2. a
Rohkem_JAN_EMEA_PATIENT CLL GUIDE_AW0_17 EST A5.indd
KLL Juhend patsiendile Krooniline lümfotsüütleukeemia Janssen Pharmaceutica NV. 2017 PHEE/IBR/0917/0002 Sissejuhatus Mis on KLL? Tõenäoliselt on ehmatav kuulda esmakordselt oma diagnoosi krooniline lümfotsüütleukeemia
RohkemMicrosoft PowerPoint - ainevahetus.ppt [Compatibility Mode]
Triin Marandi Tartu Forseliuse Gümnaasium EHK METABOLISM organismis toimuvad omavahel ja keskkonnaga seotud keemiliste reaktsioonide kogum erinevad orgaanilised ained väliskeskkonnast sünteesivad ise kehaomased
RohkemSihtuuring Joogivee kvaliteedi ja terviseohutuse hindamine salvkaevudes ja isiklikes veevärkides (Järvamaa ja Jõgevamaa) Sotsiaalministri
Sihtuuring Joogivee kvaliteedi ja terviseohutuse hindamine salvkaevudes ja isiklikes veevärkides (Järvamaa ja Jõgevamaa) Sotsiaalministri 06.02.2015. käskkirjaga nr 18 Sotsiaalministeeriumi osakondade
RohkemToitumine raseduse ja imetamise ajal
RASEDUS JA TOITUMINE Raseduse ajal saavad mõjutatud kõik keha organsüsteemid ja see seab toitumisele teistsugused nõuded kui mitterasedale. Peale selle on mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine parim
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: informatsioon kasutajale Duphalac 667 mg/ml suukaudne lahus Lactulosum Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. Võtke seda ravimit alati täpselt
RohkemTromboos ja kuidas selle vastu võidelda
Kasvaja Rasedus Geneetiline soodumus jne Endoteeli düsfunktsioon (trauma, ateroom) Op ravi Kateetrid, punktsioonid Rudolph Carl Virchow 1821 1902 Staas Immobilistatsioon Laienenud veenid Kasvaja Ülekaal
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
PAKENDI INFOLEHT: INFORMATSIOON KASUTAJALE (käsimüügiravim*) IMODIUM, 2 mg kõvakapslid Loperamiidvesinikkloriid Lugege infolehte hoolikalt, sest siin on teile vajalikku teavet. Ehkki seda ravimit on võimalik
RohkemDigoksiin
PAKENDI INFOLEHT ON KOOSTATUD TOIMEAINEPÕHISELT Pakendi infoleht: teave kasutajale Digoksiin, süstitav ravimvorm Ravimil ei ole Eesti Vabariigis müügiluba ning seda võib kasutada üksnes arsti soovitusel.
RohkemWelcome to the Nordic Festival 2011
Lupjamine eile, täna, homme 2016 Valli Loide vanemteadur Muldade lupjamise ajaloost Eestis on muldade lupjamisega tegeletud Lääne-Euroopa eeskujul juba alates 1814 aastast von Sieversi poolt Morna ja Heimtali
RohkemVegan_17
VEGANLUS Heddy Leppoja Rahvatervise Akadeemia SISUKORD 1. Kes on vegan?... 3 1.1 Mida vegan siis sööb?... 3 1.2 Kes on vegetaarlane?... 4 1.3 Kes on taimetoitlane?... 4 1.4 Kuidas sõna vegan kasutatakse?...
RohkemMee kvaliteet
Milline peab olema hea mesi. Meekvaliteedi näitajad ja kuidas neid saavutada. 09.03.2019 Haapsalu Anna Aunap anna.aunap@gmail.com Mesinduskursuse korraldamist toetab Euroopa Liit Mesindusprogrammi 2017-2019
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
PAKENDI INFOLEHT: INFORMATSIOON KASUTAJALE Clopidogrel Portfarma 75 mg õhukese polümeerikattega tabletid Klopidogreel Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte. - Hoidke infoleht alles, et seda vajadusel
RohkemProtionamiid
PAKENDI INFOLEHT ON KOOSTATUD TOIMEAINEPÕHISELT Pakendi infoleht: teave kasutajale Protionamiid, 250mg, tablett Ravimil ei ole Eesti Vabariigis müügiluba ning seda võib kasutada üksnes arsti soovitusel.
RohkemPROJEKT: SA OLED SEE, MIDA SÖÖD Tallinna Luha Lasteaed Tallinn
PROJEKT: SA OLED SEE, MIDA SÖÖD Tallinna Luha Lasteaed Tallinn 2016 2017 Sissejuhatus See dokument on koostatud Targa tarbija koolituse raames. Projekt sisaldab töö pealkirja, teema kirjeldust, eesmärke,
Rohkemrp_ IS_3
Page 1 of 5 Üldine informatsioon Kummelitee Exemption Flags Toote nimi Exempt from Artwork Exempt from NEP Reporting Country Lipton Brand Name CAMOMILE Product Name Legal Description Country Kummelitee
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave patsiendile Voltaren Emulgel 11,6 mg/g (1,16%) geel Diklofenakdietüülamiin Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. Kasutage seda
RohkemPowerPoint Presentation
LEOSTUMINE Transpiratsioon Leostumine Evaporatsioon Eestis on sademete hulk aastas umbes 1,5 korda aurumisest suurem. Keskmiselt on meil sademeid 550-800 mm ja aurub 320-440 mm aastas (. Maastik) Seniste
RohkemIII_TASE-cs2.indd
TOIDULISANDID JA SPORTLASTE ERIVAJADUSED Vahur Ööpik TOIDULISANDID Sportlastele orienteeritud toidulisandite valik on äärmiselt lai ja nende koostis on väga mitmekesine. Seetõttu toidulisandite üldtunnustatud
RohkemMicrosoft PowerPoint - 01_maheaed.ppt
Köögivili maheaias Priit Põldma EMÜ, aianduse osakond Kui palju peaks köögivilja sööma Tervislikku toitumist silmas pidades peaks ¼ toiduratsioonist moodustama puu- ja köögiviljad. Tarbimisnorm 1 inimese
RohkemJUUKSUR
JUUKSUR VÄRVIMINE: järelkasv 30 ml 20.- lühike juus 40 ml 23.- poolpikk juus 50 ml 60 ml 26 29.- pikk juus 70 ml 80 ml 32-35.- 90 ml 100 ml 38 42.- 110 ml ja rohkem 45.-. TRIIBUD: lühike juus või järelkasv
RohkemTallinna patsient valikute ristmikul
Tallinna patsient valikute ristmikul Dr. Vassili Novak Konverents õpitud abitus 27 märts 2013 kiirabi 20613 80787 muul viisil saabunud 60174 25,52% 74,48% LV1 LV2 LV3 LV4 EMO saal + isolaatorid IR saal
RohkemLuuravi
Luuravi 10.01.2015 Edward Laane Multiipelne müeloom (MM) Pahaloomuline vereloome kasvaja, luuüdis paljunevad klonaalsed pahaloomulised plasmarakud ehk müeloomirakud Hüperkaltseemia (C) Neerupuudulikkus(R)
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
RAVIMI OMADUSTE KOKKUVÕTE 1. RAVIMPREPARAADI NIMETUS Nizoral, 2% kreem 2. KVALITATIIVNE JA KVANTITATIIVNE KOOSTIS Üks gramm kreemi sisaldab 20 mg ketokonasooli. INN. Ketoconazolum Abiainete täielik loetelu
RohkemVersioon 2.0 TEAVE ARSTIDELE BOSENTAN NORAMEDA 62,5 MG JA 125 MG ÕHUKESE POLÜMEERIKATTEGA TABLETTIDE KOHTA Enne Bosentan Norameda väljakirjutamist pat
TEAVE ARSTIDELE BOSENTAN NORAMEDA 62,5 MG JA 125 MG ÕHUKESE POLÜMEERIKATTEGA TABLETTIDE KOHTA Enne Bosentan Norameda väljakirjutamist patsiendile, lugege palun hoolikalt ravimi omaduste kokkuvõtet. Kui
RohkemTOITUMINE MÜÜDID JA TEGELIKKUS
Kas toidul võib olla tervistav toime? Mis tingimustel see avaldub? Funktsionaalse toitumise ja teraapia olemus Annely Soots www.toitumisterapeudid, www.tervisekool.ee www.toitumisteraapia.ee Toitumisteraapia
RohkemLATERAALNE EPIKONDÜLIIT ehk tennisisti küünarliiges Mis see on Miks tekib Ravi ja harjutused
LATERAALNE EPIKONDÜLIIT ehk tennisisti küünarliiges Mis see on Miks tekib Ravi ja harjutused MIS SEE ON Lateraalne epikondüliit on õlavarreluu välimisele põndale kinnituva kõõluse põletik. Kõõlus jätkub
RohkemII lisa Ravimi omaduste kokkuvõtte ja pakendi infolehe muudatused, esitatud Euroopa Ravimiameti poolt Käesolev ravimi omaduste kokkuvõte ja pakendi in
II lisa Ravimi omaduste kokkuvõtte ja pakendi infolehe muudatused, esitatud Euroopa Ravimiameti poolt Käesolev ravimi omaduste kokkuvõte ja pakendi infoleht on esildismenetluse tulemus. Vastavalt vajadusele
RohkemA Peet Üldiseid fakte diabeedi tekkemehhanismide kohta \(sealhulgas lühiülevaade
Suhkurtõve esinemissagedus lastel Diabeedi tekkepõhjused Aleksandr Peet SA TÜK Lastekliinik Suhkruhaiguse tüübid 1. tüüpi suhkruhaigus (T1D) Eestis 99,9% juhtudest kõhunääre ei tooda insuliini 2. tüüpi
RohkemKuidas kaitsta taimi ilma mesilasi kahjustamata ehk mesinikud vs taimekasvatajad
Kuidas kaitsta taimi ilma mesilasi kahjustamata ehk mesinikud vs taimekasvatajad Indrek Keres Eesti Maaülikool Eesti Kutseliste Mesinike Ühing Taimekasvatuse konsulent Mida mesinik ootab taimekasvatajalt
RohkemMAPAX toiduainete kvaliteetseks säilitamiseks. MAPAX pakendamine pikendab toiduainete säilivusaega looduslikul moel. MAPAX YOUR CONCEPT FOR QUALITY FO
MAPAX toiduainete kvaliteetseks säilitamiseks. MAPAX pakendamine pikendab toiduainete säilivusaega looduslikul moel. MAPAX YOUR CONCEPT FOR QUALITY FOOD AGA 2 Toiduainete säilitamine MAPAX pakendamisega.
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Diltiazem Lannacher 90 mg toimeainet prolongeeritult vabastavad tabletid Diltiaseem Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet.
RohkemKasutatava põllumajandusmaa klassifikaator
ÕLLUMAJANDUSULTUURIDE LOETELU õllumajanduskultuur Maakasutustüübid Märkus Otstarve* Teravili talinisu uiva tera saamiseks, haljalt koristamiseks talinisu allakülviga uiva tera saamiseks, haljalt koristamiseks
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale NORIFAZ, 35 mg õhukese polümeerikattega tabletid Risedronaatnaatrium Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. Hoidke infoleht
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
PAKENDI INFOLEHT: INFORMATSIOON KASUTAJALE Alenotop, 70 mg tabletid Alendroonhape Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte. - Hoidke infoleht alles, et seda vajadusel uuesti lugeda. - Kui teil on
RohkemLATERAALNE EPIKONDÜLIIT ehk tennisisti küünarliiges Mis see on? Miks tekib? Ravi ja harjutused
LATERAALNE EPIKONDÜLIIT ehk tennisisti küünarliiges Mis see on? Miks tekib? Ravi ja harjutused MIS SEE ON? Lateraalne epikondüliit on õlavarreluu välimisele põndale kinnituva kõõluse põletik. Kõõlus jätkub
RohkemMicrosoft Word - Koolitoit Hallistes mercedes
Kuidas toituda tasakaalukalt Loodus on loonud tervikliku toidu. Mercedes Merimaa Delfi Noorte hääl käis Tabasalu Ühisgümnaasiumis, mille koolisöökla pälvis toidumessi Tallinn FoodFest raames tiitli "Parim
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
RAVIMI OMADUSTE KOKKUVÕTE 1. RAVIMPREPARAADI NIMETUS Calcigran Forte 500 mg/400 RÜ närimistabletid 2. KVALITATIIVNE JA KVANTITATIIVNE KOOSTIS Üks närimistablett sisaldab 500 mg kaltsiumi (kaltsiumkarbonaadina)
RohkemTervislik toitumine ja tootearenduse uued suunad TAP Sirje Potisepp
Tervislik toitumine ja tootearenduse uued suunad TAP-1 20.09.2012 Sirje Potisepp 21.09.2012 93% vastajate jaoks on toit tervislik, kui see on Eesti päritolu Tervislikkuse tähendus protsentides vastajatest,
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale NiQuitin, 7 mg/24 tundi transdermaalne plaaster NiQuitin, 14 mg/24 tundi transdermaalne plaaster NiQuitin, 21 mg/24 tundi transdermaalne plaaster Nikotiin Enne ravimi
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
RAVIMI OMADUSTE KOKKUVÕTE 1. VETERINAARRAVIMI NIMETUS Parofor, 140 mg/ml lahus joogivees, piimas või piimaasendajas manustamiseks sigadele ja vatsaseede eelsel perioodil vasikatele 2. KVALITATIIVNE JA
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale OFTAQUIX 5 mg/ml silmatilgad, lahus Levofloksatsiin Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke infoleht alles, et
RohkemKRISTALLILINE VÄETIS UUDISED 2013 PAREM OMASTATAVUS TÖÖLAHUSTE PAREM STABIILSUS SUUREMAD VÕIMALUSED KOMBINEERIMISEKS MIKROTOITAINEID SISALDAVATE VÄETI
UUDISED 2013 PAREM OMASTATAVUS TÖÖLAHUSTE PAREM STABIILSUS SUUREMAD VÕIMALUSED KOMBINEERIMISEKS MIKROTOITAINEID SISALDAVATE VÄETISTEGA TAIMEDE PAREM STRESSITALUVUS H 2 Taimede varustamine vajalike mikroelementidega.
RohkemSuira käitlemine
Teabepäeva korraldamist toetab Euroopa Liit Eesti mesindusprogrammi 2017-2019 kaudu Suira käitlemine Tarmo Teetlok Tallinn 14.11.2017 Mis on suir? Suir on mesilaste poolt ümbertöötatud õietolm. Suira valmistamiseks
RohkemNo Slide Title
MAASTIKE TALITUS Maastike üldkursus ja tüploogia Kaija Käärt Maastike talitus määratakse kui kõigi ainete ja energia ümberpaiknemise, vahetuse ja muundumise protsesside kogust maastikes. Maastike talitus
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Octenisept 1 mg/ 20 mg/ml, nahalahus Oktenidiindivesinikkloriid Fenoksüetanool Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet.
Rohkem4. KIRURGIA Üliõpilase andmed. Need väljad täidab üliõpilane Praktikatsükli sooritamise aeg Kirurgia praktikatsükkel Ees- ja perekonnanimi Matriklinum
4. KIRURGIA Üliõpilase andmed. Need väljad täidab üliõpilane Praktikatsükli sooritamise aeg Kirurgia praktikatsükkel Ees- ja perekonnanimi Matriklinumber E-posti aadress Telefoninumber Praktikatsükli läbimine.
RohkemKUI PATSIENT VAJAB KODUÕDE
KUI PATSIENT VAJAB KODUÕDE ILVE-TEISI REMMEL JUHATAJA OÜ KODUÕDE KODUÕENDUS (HOME NURSING CARE) - KVALIFITSEERITUD ÕENDUSTEENUS, MIDA OSUTATAKSE ÄGEDA HAIGUSE PARANEMISPERIOODIS OLEVA, KROONILIST HAIGUST
Rohkem(Microsoft Word - Turult k\365rvaldatud ohtlikud tooted_Juuli 2013.doc)
Terviseamet on kõrvaldanud turult mitmeid ohtlikke tooteid Turult kõrvaldatud tooted: 1. Hiinas toodetud Paiang meeste sõrmikud (EAN kood puudub), mis ei vasta toote nõuetele vastavuse seadusele, kuna
RohkemTraneksaam_ortopeedias
Traneksaamhape kasutamine Juri Karjagin Tartu Ülikool Tartu Ülikooli Kliinikum Plaan Fibrinolüüsist Traneksaamhape farmakoloogiast Traneksaamhape uuringud Plaaniline kirurgia Erakorraline trauma Toopiline
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Lercanidipine Actavis 10 mg, õhukese polümeerikattega tabletid Lercanidipine Actavis 20 mg, õhukese polümeerikattega tabletid Lerkanidipiinvesinikkloriid Enne ravimi
Rohkem(Microsoft PowerPoint - Keskkonnas\365bralik toidutootmine_loplik.pptx)
Keskkonnasõbralik toidutootmine ja tarbimine Rahvaarvu eeldatav kasv aastani 2050 Doktorant Mariana Maante Magistrant Jorma Kütt Foto: L. Talgre https://et.wikipedia.org/ Haritav maa per capita Toitumine
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale (käsimüügiravim*) Ibumetin 400 mg õhukese polümeerikattega tabletid Ibuprofeen Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet.
RohkemDr Maire Kuddu - Keda ohustab pea ja kaelapiirkonna vähk
Keda ohustab pea ja kaela piirkonna vähk? Maire Kuddu Põhja-Eesti Regionaalhaigla Onkoloogia-hematoloogia kliinik kiiritusravi keskus 12.10.2015 Pea ja kaela pahaloomulised kasvajad (PKK) Maailmas > 650,000
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave patsiendile Sinomist 1 mg/50 mg/ml ninasprei, lahus Ksülometasoliinvesinikkloriid/dekspantenool Kasutamiseks üle 6-aastastel lastel ja täiskasvanutel. Enne ravimi kasutamist lugege
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Flixotide Diskus 50 mikrogrammi/annuses, inhalatsioonipulber mitmeannuselises pulberinhalaatoris Flixotide Diskus 100 mikrogrammi/annuses, inhalatsioonipulber mitmeannuselises
Rohkem2016 KÜLMUTATUD TOODETE KATALOOG Magusad tooted 1
206 KÜLMUTATUD TOODETE KATALOOG Magusad tooted Säilivusaeg külmutatud tootel Magusad tooted 6 Sulatamine Kergitamine Soolased tooted 0 Küpsetamise temperatuur Küpsetamise aeg Kaal enne küpsetamist Kaal
RohkemTOITUMISTERAAPIA Nr 3 juuni 2012 Toitumisteraapia KEHAKAAL KORDA! Põdrakanep kui toidu- ja ravimtaim Suvine toitumine Hiina traditsioonilises meditsii
Nr 3 juuni 2012 Toitumisteraapia KEHAKAAL KORDA! Põdrakanep kui toidu- ja ravimtaim Suvine toitumine Hiina traditsioonilises meditsiinis Edukas kaalulangetamine Erinevatest dieetidest Kiudained Hoia toit
Rohkemliigtarvitamine_A5.indd
ALKOHOLI LIIGTARVITAMINE MIS SEE ON JA KUST SAAB ABI Hoiad käes vihikut, mis räägib alkoholi liigtarvitamisest. Seda lugedes saad ülevaate sellest, mis on alkoholi liigtarvitamine, mida tähendab alkoholitarvitamise
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
PAKENDI INFOLEHT: INFORMATSIOON KASUTAJALE Lercapin 10 mg õhukese polümeerikattega tabletid Lerkanidipiinvesinikkloriid Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte. - Hoidke infoleht alles, et seda
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Dopmin 40 mg/ml infusioonilahuse kontsentraat Dopamiin Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke infoleht alles,
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Pregnyl, 5000 RÜ/ml süstelahuse pulber ja lahusti Inimese kooriongonadotropiin Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet.
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Enap 5 mg tabletid Enap 10 mg tabletid Enap 20 mg tabletid Enalapriilmaleaat Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke
RohkemLisa 2 Kinnitatud Kambja Vallavalitsuse määrusega nr 11 PUUDEGA LAPSE HOOLDUS- JA SOTSIAALTEENUSTE VAJADUSE HINDAMISVAHEND Lapsevaema/hoold
Lisa 2 Kinnitatud Kambja Vallavalitsuse 08.03.2018 määrusega nr 11 PUUDEGA LAPSE HOOLDUS- JA SOTSIAALTEENUSTE VAJADUSE HINDAMISVAHEND Lapsevaema/hooldaja/kontaktisiku üldandmed Ees ja perekonnanimi Isikukood
RohkemMicrosoft PowerPoint - Loodusteaduslik uurimismeetod.ppt
Bioloogia Loodusteaduslik uurimismeetod Tiina Kapten Bioloogia Teadus, mis uurib elu. bios - elu logos - teadmised Algselt võib rääkida kolmest teadusharust: Botaanika Teadus taimedest Zooloogia Teadus
RohkemSolaariumisalongides UVseadmete kiiritustiheduse mõõtmine. Tallinn 2017
Solaariumisalongides UVseadmete kiiritustiheduse mõõtmine. Tallinn 2017 1. Sissejuhatus Solaariumides antakse päevitusseansse kunstliku ultraviolettkiirgusseadme (UV-seadme) abil. Ultraviolettkiirgus on
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Doxy-M-ratiopharm 100 mg tabletid Doksütsükliin Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke infoleht alles, et seda
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Fluconazole Medochemie, 50 mg kõvakapslid Fluconazole Medochemie, 150 mg kõvakapslid Flukonasool Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku
Rohkemraamat5_2013.pdf
Peatükk 5 Prognoosiintervall ja Usaldusintervall 5.1 Prognoosiintervall Unustame hetkeks populatsiooni parameetrite hindamise ja pöördume tagasi üksikvaatluste juurde. On raske ennustada, milline on huvipakkuva
RohkemFOSAVANCE, INN-alendronic acid as alendronate sodium trihydrate/colecalciferol
I LISA RAVIMI OMADUSTE KOKKUVÕTE 1 1. RAVIMPREPARAADI NIMETUS FOSAVANCE 70 mg/2800 RÜ tabletid FOSAVANCE 70 mg/5600 RÜ tabletid 2. KVALITATIIVNE JA KVANTITATIIVNE KOOSTIS FOSAVANCE 70 mg/2800 RÜ tabletid
RohkemHingamisteede_infektsioonid_EST_ pdf
Hingamisteede ägedad infektsioonid lastel ning nende kodused ravivõtted Sisukord 3 Külmetushaigused 8 Palavik ja selle alandamine 13 Nohu 16 Köha 19 Kurguvalu ja kurgupõletik 21 Kõripõletik ja kõriturse
RohkemKVALITEETNE KASSITOIT
KVALITEETNE KASSITOIT WWW.ARIONPETFOOD.COM ARION ORIGINAL KASSIDELE KUIDAS VALIDA OMA KASSILE TÄIUSLIK TOIT? MIKS VALIDA ARION ORIGINAL? ARION soovib, et loomaomanikud ja lemmikloomad tunneksid üksteisest
RohkemFolie 1
Mäletsejalised: pole probleem. Küsimus on pigem selles, kas ratsioonis on suure proteiinisisaldusega söötasid (nagu sojakook) üldse vaja kasutada. Lindude söötmine on keerulisem kui sigade söötmine. Lindude
RohkemRestoranu nedela_rudens_buklets_EST_Hanza web
RESTORANIDE NÄDAL VALMIERAS 6.-12.November RĀTES VĀRTI VECPUISIS AGNESE VALMIERMUIŽA ÕLLEKÖÖK DIKĻI LOSSI RESTORAN visit.valmiera.lv Endised maitsed kaasaegses esituses! RĀTES VĀRTI Üllatus ja jook restorani
RohkemHÜPER IGM SÜNDROOM Publikatsioon oli võimalik tänu CSL Behring üldisele koolitusgrantile
HÜPER IGM SÜNDROOM Publikatsioon oli võimalik tänu CSL Behring üldisele koolitusgrantile HÜPER IGM SÜNDROOM See brosüür on ette nähtud patsientidele ja nende perekondadele ja ei asenda kliinilise immunoloogi
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
RAVIMI OMADUSTE KOKKUVÕTE 1. RAVIMPREPARAADI NIMETUS Benfogamma, 50 mg kaetud tabletid 2. KVALITATIIVNE JA KVANTITATIIVNE KOOSTIS Üks kaetud tablett sisaldab 50 mg benfotiamiini (rasvlahustuv vitamiin
RohkemKuidas hoida tervist töökohal?
Kuidas hoida tervist töökohal? Kristjan Port, TLU 25.04.2017 Tööinspektsiooni konverents Kas aeg tapab?. Mis on tervis? Teadmatus võib olla ratsionaalne. On olukordi milles teadmiste hankimise kulud ületavad
RohkemHea praktika näide tervisliku toitumise edendamisest lasteaias 1. Töö pealkiri: nädalateema Kuidas maitseb vikerkaar. 2. Koostaja/koostajad: Tartu Las
Hea praktika näide tervisliku toitumise edendamisest lasteaias 1. Töö pealkiri: nädalateema Kuidas maitseb vikerkaar. 2. Koostaja/koostajad: Tartu Lasteaed Klaabu Õpetajad Eda Tereping ja Katrin Eomõis
Rohkem(Microsoft Word aasta kutsehaigestumiste ja t\366\366st p\365hjustatud haigestumiste anal%FC%FCs.doc)
KUTSEHAIGUSED JA TÖÖST PÕHJUSTATUD HAIGUSED. AASTAL. aastal diagnoositi uut kutsehaiguse ja tööst põhjustatud haiguse esmasjuhtu. Nii kutsehaiguste kui tööst põhjustatud haiguste diagnoosimine on võrreldes.
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale MAXALT, 10 mg suukaudsed lüofilisaadid Risatriptaan (rizatriptanum) Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke infoleht
RohkemB6 ja P
Vitamiin B 6 RIKA ANSO 9.12. 2016 Bioaktiivsed vormid: püridoksiin (PN) püridoksiin 5'- fosfaat lüh (PNP) püridoksamiin (PM) püridoksamiin 5'- fosfaat lüh (PMP) püridoksaal (PL) püridoksaal 5'-fosfaat
RohkemEesti toidukaupade positsioon siseturul (mai 2005)
EESTI KONJUNKTUURIINSTITUUT ESTONIAN INSTITUTE OF ECONOMIC RESEARCH Rävala 6, 19080 Tallinn, tel. (0) 681 4650, faks (0) 667 8399, e-post eki@ki.ee EESTI TOIDUKAUPADE POSITSIOON SISETURUL (kodumaiste ja
RohkemKeskkonnaministri määruse lisa 1
Keskkonnaministri 27.12.2016 määrus nr 74 Õhusaasteloa taotlusele ja lubatud heitkoguste projektile esitatavad täpsustatud nõuded, loa taotluse ja loa vormid Lisa 1 ÕHUSAASTELOA TAOTLUS Loa taotluse esitamise
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale Marevan, 3 mg tablett Marevan Forte, 5 mg tablett Varfariinnaatrium Enne ravimi kasutamist lugege hoolikalt infolehte, sest siin on teile vajalikku teavet. - Hoidke infoleht
RohkemGeograafilise tähise Estonian vodka tehniline toimik ( ) 1. Nimetus ja tüüp a. Registreeritav(ad) nimetus(ed) Estonian vodka b. Kategooria 15
Geograafilise tähise Estonian vodka tehniline toimik (12.04.2017) 1. Nimetus ja tüüp a. Registreeritav(ad) nimetus(ed) Estonian vodka b. Kategooria 15. Viin c. Taotleja riik/riigid d. Taotluse keel: eesti
RohkemMicrosoft Word - Document in Unnamed
Pakendi infoleht: teave kasutajale NuvaRing, 120/15 mikrogrammi/24 tunnis, vaginaalravivahend Etonogestreel/etünüülöstradiool Oluline teave kombineeritud hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kohta:
RohkemKeskkonnaministri määruse lisa 3
Keskkonnaministri 27.12.2016 määrus nr 74 Õhusaasteloa taotlusele ja lubatud heitkoguste projektile esitatavad täpsustatud nõuded, loa taotluse ja loa vormid Lisa 3 ÕHUSAASTELUBA Loa kehtivusaeg [ ] tähtajatu,
Rohkem